Saturday July 2021
മഷ്റൂമിൽ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതുമൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ശരീരഭാരവും തുടരുന്നു.
സോയ ഇലകൾ ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കൂ, ആരോഗ്യത്തിന് ഈ വിധത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും
മഴക്കാലത്ത് കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ചില പച്ചക്കറികളുണ്ട്, അവ ഏതൊക്കെയെന്ന് അറിയാമോ?
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഈ 3 പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
വ്യായാമം, കഠിനമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇതൊന്നു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ !
മൈദ മാവിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നതെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പ്രമേഹരോഗികള്‍ മൈദ കഴിക്കരുതെന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം ഇങ്ങനെ
പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ഉച്ച ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അല്‍പ്പം നെയ്യും ശര്‍ക്കരയും കഴിക്കൂ, ഗുണങ്ങള്‍ അനുഭവിച്ചറിയാം !
ദിവസവും ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമോ ?
ചിലര്‍ക്ക് മധുര പലഹാരങ്ങളോട് ഭയങ്കര കൊതിയാണ്. അത്തരക്കാര്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട കലോറി കുറഞ്ഞ ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം
വാർദ്ധക്യത്തേക്കാൾ പ്രശ്നമനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ് അകാല വാർദ്ധക്യം. ഇന്നത്തെ കാലത്തെ ഭക്ഷണ രീതിയും ജീവിത ശൈലിയും ആണ് അകാല വാര്‍ദ്ധക്യം എന്ന പ്രശ്‌നത്തിലേക്ക് നമ്മളെ കൊണ്ട് ചെന്നെത്തിക്കുന്നത്. ഈ...
ചോളം അഥവാ പോപ്‌കോൺ ഒരു ജനപ്രിയ ഭക്ഷണമാണ്. കേരളത്തിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ചോളം നമ്മുടെ സ്വദേശ ഉല്പന്നമല്ല. ദിവസവും ചോളം കഴക്കുന്നത് കൊണ്ട് ആരോഗ്യത്തിനും മനസിനും ഉണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങൾ...
തയ്യാറാക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ട് ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് പഠന റിപ്പോ‍ർട്ട്
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ബ്രൗണ്‍ ഷുഗര്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ, ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ഈ 6 രോഗങ്ങളും അകന്നുനിൽക്കും
രാവിലെ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിനും ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യും; പക്ഷേ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില പഴങ്ങളുണ്ട്; ഈ 3 സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഒഴിഞ്ഞ...
‘ബെന്റോ കേക്ക്’ ഇന്ത്യയിലും ട്രെന്‍ഡ് ആയി ഈ ‘സ്‌പെഷ്യല്‍’ കേക്ക്
ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിക്കാനും വെറും വയറ്റിൽ ഗോതമ്പ് ഗ്രാസ് ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിക്കുക, ഈ 7 രോഗങ്ങളും അകന്നുനിൽക്കും
ലോക്ഡൗണ്‍ സമയത്ത് രാജ്യത്ത് ഫോണിലും ലാപ്‌ടോപ്പിലും മുന്നില്‍ സമയം ചിലവഴിച്ച് കാഴ്ച്ചശക്തി തകരാറിലായത് ലക്ഷക്കണക്കിന് പേര്‍ക്ക്; നേത്രാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഞാവല്‍ പഴം കഴിക്കൂ
കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ പാൽ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും; എന്നാല്‍ പാലിനൊപ്പം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ കഴിക്കരുത്, അത് ഗുണത്തെക്കാള്‍ ദോഷമാകും ഉണ്ടാക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കലോറിയോടു കൂടിയ ആരോഗ്യകരമായ ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, രോഗങ്ങളും അകന്നുനിൽക്കും
ഇന്ത്യയിലെ പത്തിൽ ഒരാൾ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു; തൈറോയിഡിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്, ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങിക്കോളൂ
അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നത്താൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണോ? എങ്കില്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തൂ; ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകും !
ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ അത്യാവശ്യമാണ്, എങ്കിലും അധികമായാല്‍ ദോഷം ചെയ്യും; ഒരു ദിവസം ശരീരത്തിന് എത്രമാത്രം പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണെന്ന് അറിയുക
ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അലട്ടുന്നുണ്ടോ ? ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കായി ഇതാ ചില ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍
ഒരു അഡാറ് കൊഞ്ച് തീയ്യല്‍ ഉണ്ടാക്കിയാലോ…
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് പരിഹാരം തേടുകയാണോ? എങ്കില്‍ തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിച്ചാല്‍ മതി
വെറുതെ കുടിക്കാന്‍ പോലും രസമുള്ള രസം ഇനി ഇങ്ങനെയൊന്ന് ഉണ്ടാക്കി നോക്കൂ
അമിതവണ്ണം കൊണ്ട് പൊറുതിമുട്ടുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍??? എങ്കില്‍ ഈ ബനാന കോക്കനട്ട് ഇഡ്ഡലി കഴിക്കൂ…പരിഹാരം ഇതിലുണ്ട്‌
വെറും 10 മിനിറ്റില്‍ ഉണ്ടാക്കാം സ്വാദിഷ്ടമായ റവ കേസരി
ഇനി വായില്‍ കപ്പലോടിക്കാന്‍ റെഡിയായിക്കോളൂ; രുചികരമായ ഉള്ളിത്തീയല്‍ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?
വിവിധ നിറത്തിലെ ദോശയ്ക്കൊപ്പം സ്വന്തമാക്കാം ആരോഗ്യം
അറിയാം ഗ്രീന്‍പീസിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍
മഞ്ഞ നിറമുള്ള തണ്ണിമത്തനുമായി ബിരുദ്ധാരിയായ കര്‍ഷക൯
പ്രാതല്‍ കഴിക്കേണ്ടത് എപ്പോള്‍ , എങ്ങനെ?
ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം തൈര് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം….
കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഒരേപോലെ ഇഷ്ടമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് ഇനി വീട്ടിലും ഉണ്ടാക്കാം
മത്തിപ്രേമികള്‍ക്ക് സന്തോഷവാര്‍ത്ത ! ഏറെക്കാലമായി കേരള തീരങ്ങളില്‍ ക്ഷാമം നേരിട്ടിരുന്ന മത്തി തിരിച്ചുവരുന്നു; പിടിക്കുന്നതില്‍ കരുതല്‍ വേണമെന്ന മുന്നറിയിപ്പുമായി സിഎംഎഫ്ആര്‍ഐ
60 മുട്ടകള്‍ കൊണ്ട് ഭീമാകാരമായ ഓംലറ്റ്, ബ്രെഡ് പോലെ മുറിച്ചെടുത്തു; ചേരുവകള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം ( വീഡിയോ)
ചിക്കന്‍ ഫ്രൈയും കറിയും മടുത്തവര്‍ ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ..ചതച്ച ഇറച്ചി തോരന്‍
രുചിയേറും മധുരപച്ചടി തയ്യാറാക്കാം
6 രസങ്ങള്‍ ചേര്‍ന്ന ഓണസദ്യ ആരോഗ്യത്തിനും അത്യുത്തമം ! ഇലയില്‍ ഓരോ കറികളും വിളമ്പേണ്ട സ്ഥാനം, ചോറിനൊപ്പം ആദ്യം ഒഴിക്കേണ്ട ചാറുകറി, സാമ്പാറിനൊപ്പമുള്ള കൂട്ടുകറി, പായസത്തിനൊപ്പമുള്ള അച്ചാര്‍...
മുരിങ്ങയില മുട്ടതോരന്‍
മല്ലിചേര്‍ത്ത തേങ്ങ ചമ്മന്തി കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ. ഇല്ലെങ്കില്‍ ഇങ്ങനെ തയ്യാറാക്കൂ
രുചികരമായ ഈന്തപ്പഴം അച്ചാര്‍ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ..ആരോഗ്യത്തിന് ബെസ്റ്റാ..!
സ്വാദിഷ്ടമായ ഉരുളകിഴങ്ങ് പൊടിമാസ് തയ്യാറാക്കാം
വ്യത്യസ്തമായ ഒരു കോളിഫ്ലവര്‍ തോരന്‍
ഓണത്തിന് ഒരല്‍പ്പം ഇഞ്ചിതൈര്‍ കൂടി ആയാലോ
സ്വാദിഷ്ടമായ ചേമ്പില തോരന്‍ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ.. ഇങ്ങനെ തയ്യാറാക്കി നോക്കൂ
ഓണസദ്യക്ക്‌ തേങ്ങ വറുത്ത ചേന തോരന്‍ കൂടിയായാലോ
രുചികരമായ ഏത്തപ്പഴ പച്ചടി തയ്യാറാക്കാം
സാധാരണയില്‍ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഒരു തക്കാളി അവിയല്‍ തയ്യാറാക്കിയാലോ
ഓണത്തിന് അടിപൊളി കിച്ചടി തയ്യാറാക്കാം
ഓണം സ്‌പെഷ്യല്‍ ഇഞ്ചിക്കറി തയ്യാറാക്കാം..
ഓണസദ്യയ്ക്ക് രുചികരമായ കുറുക്കു കാളന്‍ തയ്യാറാക്കാം..
ഓണത്തിന് ഒരു അടിപൊളി പാലട പ്രഥമന്‍ ആയാലോ..
രുചിയേറിയ ചിക്കന്‍ ടിക്ക വീട്ടില്‍ തയ്യാറാക്കാം
എന്നും മത്തി വറുത്തതും കറി വച്ചതും കൂട്ടി മടുത്തോ? മത്തി ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ഉണ്ടാക്കി നോക്കൂ; പ്ലേറ്റ് കാലിയാകുന്ന വഴി അറിയില്ല
കൊതിയൂറും നാടന്‍ ചിക്കന്‍ കട്ലറ്റ് വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം
ശീതീകരിച്ച ആഹാരങ്ങളിലൂടെ കൊവിഡ് പകരുമോ? ലോകാരോഗ്യസംഘടന പറയുന്നതിങ്ങനെ
ദിൽ ഖുഷ് ബേക്കറിയിൽ കിട്ടുന്ന അതേ രുചിയിൽ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം
രുചിയേറിയ മുട്ട മസാല പുട്ട് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ…!
മലയാളികൾക്ക് എക്കാലവും നൊസ്റ്റാൾജിയ നൽകുന്ന അവലോസു പൊടി
മുട്ട റോസ്റ്റ്; പത്തിരി,പൊറോട്ട എന്നു വേണ്ട ചോറിന്റെ കൂടെ കഴിക്കാൻ കിടു കോംബോ !
രുചികരവും വ്യത്യസ്തവുമായ മസാല ഓംലെറ്റ് വളരെ എളുപ്പം ഉണ്ടാക്കാം
വാതരോഗങ്ങള്‍ക്കും ഗര്‍ഭാശയ രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഉലുവ; ഉലുവക്കഞ്ഞി ശരീരപുഷ്ടിക്കു നല്ലത്
വീറ്റ് ഗ്രാസ് ജ്യൂസിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത്
മെലിയണോ…? ഈ എട്ട് ഭക്ഷണപദാര്‍ഥങ്ങള്‍ അടുക്കളയില്‍ നിന്നെടുക്കൂ
ചോക്ലേറ്റ് കേക്ക് ആവിയിൽ വേവിച്ച് എടുക്കുന്ന വിഡിയോയുമായി ഇഷാനി
ദാഹം, ക്ഷീണം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും തുളസിയിലയിട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കു
രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ഈ ജ്യൂസുകള്‍ തയ്യാറാക്കി കുടിച്ചോളു..
ചകരിയും ചിരട്ടയും കര്‍പ്പൂരവും ഇട്ട് തീ പിടിപ്പിച്ച് അതിനു മുകളില്‍ ശര്‍ക്കര നിരച്ച കൊപ്ര കെട്ടിത്തൂക്കി ചുട്ടു നോക്കൂ; അതീവ രുചികരം
കർക്കടകത്തിൽ പത്തില കഴിക്കണം; എന്നാല്‍ മുരിങ്ങയില കഴിക്കേണ്ട!
ഉലുവയുടെ ആരോഗ്യമേന്മകള്‍
ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഒത്തിണങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സ്; പിസ്തയും പാലും ചേര്‍ത്ത് 1മാസം കുടിച്ചുനോക്കൂ
ആസ്മയ്ക്കും കേള്‍വിക്കുറവിനും മത്തി ഉത്തമ പരിഹാരം
സ്‌ട്രോബറി പന്ന കോട്ട തയ്യാറാക്കാം
ചര്‍മ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഇവ കഴിക്കൂ..
കാലവര്‍ഷ ഭക്ഷണത്തില്‍ കുറച്ച് സീസണല്‍ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്‍പ്പെടുത്തൂ..
പ്രമേഹത്തെ പമ്പ കടത്താന്‍ വെണ്ടക്ക സൂപ്പ്‌
ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് കുടിച്ചാല്‍ മതി..!!
ബ്രസീലുകാരുടെ സൂപ്പര്‍ പഴം; പോഷകാംശം കൂടിയ അസായ്ബറി
ദിവസവും ഒരു പിടി ഡ്രൈ നട്‌സ് ശീലമാക്കൂ…മാറ്റങ്ങള്‍ അനുഭവിച്ചറിയാം
ഒരു ഗ്ലാസ് ബദാം മില്‍ക്ക് തേന്‍ ചേര്‍ത്തു കുടിച്ചു നോക്കൂ….ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്‌
മാമ്പഴം കഴിച്ചാല്‍ പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാമെന്ന് പഠനം
ആപ്പിളും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച്‌ എടുത്തുപറയേണ്ട ആവശ്യമില്ല; അറിയാമോ ആപ്പിളിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍!
ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും വെള്ളരി
ആരോഗ്യകരമായ ചര്‍മ്മത്തിന് വിറ്റാമിന്‍ സി സമ്പന്നമായ ചില പാനീയങ്ങള്‍
പപ്പടം കാച്ചിയും ചുട്ടും മാത്രമല്ല; തോരനുമാക്കാം
കൊളസ്‌ട്രോളിനെ പടിയിറക്കും ഈ ചമ്മന്തി
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിനും സവാള
കറുമുറെ കടിക്കാന്‍ ചൂടുള്ള അരിമുറുക്ക്‌
നാലു മണിചായക്കൊപ്പം ചൂടുള്ള ചീര കട്ലറ്റ്
കുട്ടികള്‍ക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈസി ഹോംമേഡ് എഗ്ഗ് ലെസ്സ് ഐസ്ക്രീം
നല്ല മഴയുള്ളപ്പോള്‍ കട്ടന്‍കാപ്പിയ്‌ക്കൊപ്പം കൊറിക്കാന്‍ ചൂടു മസാല കപ്പലണ്ടി
മധുരമൂറും സേമിയ സ്വീറ്റ് തയ്യാറാക്കാം
സീതപ്പഴത്തിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയാതെ പോകരുത്
പല്ലുകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് കടല്‍ വിഭവങ്ങള്‍ അത്യുത്തമം; മീന്‍ കഴിച്ചാല്‍ ചര്‍മത്തിന് എന്തു സംഭവിക്കും
ചര്‍മ്മത്തിന് പ്രായക്കൂടുതല്‍ തോന്നുന്നുണ്ടോ; ഗ്രീന്‍ ടീ ശീലമാക്കിയാല്‍ യുവത്വം തേടിവരും
ഉച്ചയൂണിന് ചേന കുരുമുളക് ഫ്രൈ ഉണ്ടാക്കിയാലോ…
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് മുള്ളന്‍ചീര അഥവാ അമരാന്ത്; പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ
കുട്ടികള്‍ക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ബ്രെഡ് ഹല്‍വ വീട്ടില്‍ തയ്യാറാക്കാം
Sathyamonline
