പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യും? പ്രമേഹ രോഗികൾ ഇതുപോലെ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കണം

ശരീരത്തിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്കുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹ രോഗികൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ധാരാളം മരുന്നുകളും കുത്തിവയ്പ്പുകളും വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്, ഇതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ശരീരത്തെ വളരെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഉള്ളവ ഉപയോഗിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാം.  സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകൾക്കൊപ്പം, ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഉപയോഗം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും  ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളിക്ക് ഉണ്ട്.

പ്രമേഹ രോഗികൾ ഇതുപോലെ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കണം

100 ഗ്രാം സവാള, നാരങ്ങ നീര്, ഇഞ്ചി ജ്യൂസ്, വെളുത്തുള്ളി ജ്യൂസ് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി വേവിച്ച് കട്ടിയുള്ളതാക്കുക. അതിനുശേഷം തുല്യ അളവിൽ തേൻ ചേർക്കുക.

ദിവസവും ഒരു സ്പൂൺ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പുറമേ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം ഹൃദയസ്തംഭന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര രോഗികൾക്ക് ഈ ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യും

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന അമിനോ ആസിഡ് ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.

ഉള്ളി

ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സവാള ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി

വിറ്റാമിൻ, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ് എന്നിവ ഇഞ്ചിയിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചെറുനാരങ്ങ

പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, ക്ലോറിൻ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളോടൊപ്പം വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി എന്നിവ നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് യൂറിക് ആസിഡിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.