കാലിലെ നീര്‍ക്കെട്ട് മാറാന്‍

കാലിലെ നീര്‍ക്കെട്ട് കുറയാന്‍ ഒരു ബക്കറ്റ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ അര കപ്പ് ഉപ്പ് ചേര്‍ത്ത് അതില്‍ പാദങ്ങള്‍ 15 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.

ഹൃദയത്തിലേക്ക് പോകുന്ന രീതിയില്‍ പാദങ്ങള്‍ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും നീര്‍ക്കെട്ട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

വീര്‍ത്ത ഭാഗത്ത് 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് പായ്ക്ക് വെക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഐസ് നേരിട്ട് ചര്‍മ്മത്തില്‍ ഏല്‍ക്കാതെ തുണിയില്‍ പൊതിഞ്ഞ ശേഷം ഉപയോഗിക്കുക.