ആസ്ത്മ മാറാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം

ആസ്ത്മ പൂര്‍ണമായും മാറില്ല, പക്ഷേ ശരിയായ ചികിത്സയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും വഴി നിയന്ത്രിക്കാം.

ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ശരിയായ രോഗനിര്‍ണയം നടത്തുകയും ചികിത്സ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഈ മരുന്നുകള്‍ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങള്‍ വരുന്നത് തടയാന്‍ സഹായിക്കും. 

ശ്വാസമെടുക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമ്പോള്‍ ഉടനടി ശ്വാസം സുഗമമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നാണിത്. പൊടിപടലങ്ങള്‍, അലര്‍ജികള്‍, പുക, ചില ഗന്ധങ്ങള്‍, കാലാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങള്‍ എന്നിങ്ങനെ ഓരോരുത്തര്‍ക്കും ആസ്ത്മയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവ ഒഴിവാക്കണം. 

പുക ശ്വസിക്കുന്നത് ആസ്ത്മയെ വഷളാക്കും. ശരിയായ രീതിയില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാണ്. എന്നാല്‍, ചിലപ്പോള്‍ വ്യായാമം ആസ്ത്മയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. നല്ല ആരോഗ്യ ശീലം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.