അണുബാധകളെ ചെറുക്കാന്‍ പേരയ്ക്ക

പേരയ്ക്കയില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പേരയ്ക്കയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പേരയ്ക്കയില്‍ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയര്‍ന്ന നാരുകളും അടങ്ങിയ പേരയ്ക്ക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പേരയ്ക്കയില്‍ വേദന സംഹാരിയായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.