അസ്ഥികള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കാന്‍ സേമിയ

സേമിയയില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമുള്ളതിനാല്‍ ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീന്‍, ഇരുമ്പ്, കാല്‍സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്‌നീഷ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവ ഉള്ളവര്‍ക്ക് സേമിയ നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് റാഗി സേമിയ പോലുള്ളവ കാത്സ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ അസ്ഥികള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്നു. രാഗി സേമിയ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു മികച്ച ഊര്‍ജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഇത് നല്ലതാണ്.

പ്രോട്ടീനിന്റെ നല്ല ഉറവിടമായതിനാല്‍ സസ്യാഹാരം മാത്രം കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
ഇതില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ദഹനനാളം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കും.