ഊര്‍ജ്ജത്തിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും റോബസ്റ്റ

റോബസ്റ്റ പഴത്തിന് ദഹനത്തിനും ഊര്‍ജ്ജത്തിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും തുടങ്ങി നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബര്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫൈബറും പ്രിബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളുള്ള ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയതിനാല്‍ ഇത് ശരീരത്തിന് വേഗത്തില്‍ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമായതിനാല്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബര്‍ വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്‍ഡെക്‌സ് കുറവായതിനാല്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ട്രിപ്റ്റോഫാന്‍ അടങ്ങിയതിനാല്‍ ഇത് മെലറ്റോണിന്‍ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുകയും നല്ല ഉറക്കം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതായ കരോട്ടിനോയിഡുകള്‍ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.