പ്യൂരിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിനെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി തകർക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുവാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
സന്ധിവാതം, പഞ്ചസാര, ഹൃദയം, വൃക്കരോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഇതിന്റെ വലുപ്പം കണ്ടെത്താനാകും. ഇത് നിരവധി ദിവസത്തേക്ക് അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ നേരിട്ടുള്ള പ്രഭാവം വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വൃക്കയ്ക്ക് രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇതുമൂലം രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
വർദ്ധിച്ച യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയണം.
വർദ്ധിച്ച യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, ചില കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. യൂറിക് ആസിഡിനെ സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം.
യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ 5 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുക
ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ
വർദ്ധിച്ച യൂറിക് ആസിഡിനായി, ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ ധാന്യങ്ങൾ, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
അജ്വെയ്ൻ
വർദ്ധിച്ച യൂറിക് ആസിഡ് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ അജ്വെയ്ൻ വെള്ളം കുടിക്കണം. ഇതിലെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ വർദ്ധിച്ച യൂറിക് ആസിഡിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ആപ്പിൾ വിനാഗിരി
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും രക്തത്തിലെ പി.എച്ച് അളവ് ഉയർത്തുന്നു, ഇത് യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇതിനായി, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.
ഗോതമ്പ് സോർജം
യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഗോതമ്പ് ജോവർ നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സി, ക്ലോറോഫിൽ, ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രണ്ട് സ്പൂൺ ഗോതമ്പ് ജോവർ നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് രാവിലെ കഴിക്കുക.
ഒലിവ് ഓയിൽ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം ഒലിവ് ഓയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.