Advertisment

ശരീരഭാരം പല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു; വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഡയറ്റിലൂടെയും ഫലം ലഭിക്കാത്തവര്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുക

New Update

ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയാണ്. ശരീരഭാരം പല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, പലർക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിരവധി ശ്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷവും ആളുകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.

Advertisment

publive-image

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന അത്തരം നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. കാര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണവും വറുത്ത ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്.

1) ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. രാവിലെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് വയറു വൃത്തിയാക്കും. കൂടാതെ, ഇത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഉൾപ്പെടുത്താം. ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും വയറു കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം.

2) മെറ്റബോളിസം കുറവുള്ളവർക്ക് കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് സഹായകരമാണ്. ഈ ജ്യൂസ് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ആമാശയം, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കറ്റാർ വാഴ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

3) ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആളുകൾ മെലിഞ്ഞുപോകാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അസറ്റിക് ആസിഡ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ദിവസവും കുടിക്കുക. തേനും ഉപ്പും ചേർക്കുക. ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

 

health news
Advertisment