നാരങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കും, പല്ലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും; നാരങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ 5 ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ ഇതാ

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആളുകൾ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ നാരങ്ങ ചേർക്കുന്നു. രാവിലെ നിങ്ങൾ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കണോ അതോ സാലഡ്-പച്ചക്കറികളിൽ നാരങ്ങ നീര് ഉൾപ്പെടുത്തണോ.

എന്നാൽ നാരങ്ങയുടെ അമിത ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതെ, ഇത് സത്യമാണ്. മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെ, നാരങ്ങകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കും.

നാരങ്ങ തീർച്ചയായും പ്രയോജനകരമാണ്

നാരങ്ങാവെള്ളം കഴിക്കാൻ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇതിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും ദഹനത്തിന് സഹായിക്കാനും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും നാരങ്ങ തീർച്ചയായും സഹായകമാണ്.

എന്നാൽ എല്ലാം സന്തുലിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് നാരങ്ങയുടെ അളവ് എത്രത്തോളം ദോഷകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്.

നാരങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ 5 ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ ഇതാ

1. നാരങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കും

നാരങ്ങാവെള്ളം പലപ്പോഴും വയറിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ നാരങ്ങ വെള്ളത്തിൽ അധികമായി പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GIRD), ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

നാരങ്ങ പോലുള്ള അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ജിഇആർഡിയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും ആരംഭിക്കുന്നത്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥത, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

2. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും

അമേരിക്കൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ നാരങ്ങകൾ വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവയാണ്, അതിനാൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള എക്സ്പോഷർ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തും.

നാരങ്ങാവെള്ളമോ മറ്റോ കഴിച്ചയുടനെ നിങ്ങൾ പല്ല് തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ഉടനടി ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം.

3. നാരങ്ങയുടെ തൊലിയിൽ ധാരാളം ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടാകാം

2007 ലെ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ ഹെൽത്തിലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ 43 സന്ദർശനങ്ങളിൽ 21 വ്യത്യസ്ത റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിന്ന് 76 നാരങ്ങ സാമ്പിളുകൾ പരീക്ഷിച്ചു,

നിരവധി നാരങ്ങകളിൽ ചില രോഗകാരികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇവ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, നാരങ്ങ അതിന്റെ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്!

4. ടോൺസിൽ പ്രശ്നം

അമേരിക്കൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ധാരാളം നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ വ്രണമുണ്ടാക്കും.

ഇത് മാത്രമല്ല, അമിതമായി പുളിച്ച വസ്തുക്കളോ പഴങ്ങളോ കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ടോൺസിൽ പ്രശ്നത്തിനും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഇത് പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക!

5. നാരങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ന് കാരണമാകും

ഇത് ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, എന്നാൽ വർഷങ്ങളായി ചില പഠനങ്ങൾ മൈഗ്രെയിനും സിട്രസ് പഴങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തി. നാരങ്ങയിൽ ടൈറാമൈൻ കൂടുതലാണ് - പലപ്പോഴും തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സ്വാഭാവിക മോണോഅമിൻ. മറ്റ് പഴങ്ങളേക്കാൾ നാരങ്ങയിൽ ഇത് കൂടുതലാണ്.