തലകറക്കം, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, അസ്വസ്ഥത.. കോഫി അമിതമായാല്‍

കൂടുതല്‍ കോഫി കുടിക്കുന്നത് തലകറക്കം, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അസ്വസ്ഥത, ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചില ആളുകളില്‍ നെഞ്ചെരിച്ചിലും വയറുവേദനയും ഉണ്ടാകാം, കൂടാതെ കഫീനോടുള്ള ആശ്രിതത്വം വര്‍ദ്ധിക്കുകയും തലവേദനയും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാകാം. 

സ്ഥിരമായി കോഫി കുടിക്കുന്നത് കഫീനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ആശ്രയത്വം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം. ഇത് തലവേദന, ക്ഷീണം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും. കോഫിയിലെ കഫീന്‍ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരങ്ങളില്‍ കുടിക്കുമ്പോള്‍.  കോഫി അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി, വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ കഫീന്‍ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലരില്‍ കോഫി കുടിക്കുമ്പോള്‍ തലകറക്കം ഉണ്ടാകാം. സ്ഥിരമായി കോഫി കുടിക്കുന്നതിന് പകരം, അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ ഇടയ്ക്കിടെ മാത്രം കുടിക്കുക. രാത്രിസമയത്ത് കോഫി കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.