പനിച്ചൂടും അസ്വസ്ഥതയും മാറാന്‍...

പനി കാരണം ശരീരത്തിന് ചൂടും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാം. ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശമില്ലാതെ സ്വയം ചികിത്സിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയര്‍ന്ന പനിയോ മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കില്‍. 

വെള്ളം, തേങ്ങാ വെള്ളം, നാരങ്ങാവെള്ളം, കഞ്ഞിവെള്ളം എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന് രോഗത്തോട് പോരാടാന്‍ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നതിന് ധാരാളം വിശ്രമവും ഉറക്കവും ആവശ്യമാണ്. ചൂടുള്ള ഷവറോ കുളിയോ ഒഴിവാക്കുക. പകരം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുന്നത് ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

നെറ്റിയിലോ കഴുത്തിലോ കക്ഷത്തിലോ തണുത്ത പായ്ക്ക് വെക്കുന്നത് ആശ്വാസം നല്‍കും. ദഹിക്കാന്‍ എളുപ്പമുള്ളതും പോഷകങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. സൂപ്പ്, വേവിച്ച പച്ചക്കറികള്‍, പഴങ്ങള്‍ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അയഞ്ഞതും ശ്വാസമെടുക്കാന്‍ എളുപ്പമുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക.