ധാരാളം നാരുകളും പോഷകങ്ങളും; കാഴ്ചശക്തിക്ക് ചോളം പൊടി

ചോളം പൊടിയില്‍ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കാഴ്ചശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് ഉത്തമമാണ്.

നാരുകള്‍ ധാരാളം

ചോളം പൊടിയില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. 

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും

ചോളം പൊടിയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ബി, വിറ്റാമിന്‍ സി, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ചോളത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്

ചോളത്തില്‍ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ ല്യൂട്ടിന്‍, സിയാക്‌സാന്തിന്‍ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്

ചോളം ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍

ചോളത്തില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്

ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും ചര്‍മ്മത്തിലെ ചുളിവുകള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 

പ്രമേഹത്തിന്

പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ചോളം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. 

ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക്

ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയവ ചോളത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.