മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം...

മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പ് ഉപയോഗിക്കാന്‍ ആദ്യം കൈകള്‍ നന്നായി കഴുകുക, ശേഷം കപ്പ് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയില്‍ മടക്കുക. ഈ മടക്കിയ കപ്പ് യോനിയില്‍ തിരുകുക, കപ്പ് സ്വയം വികസിക്കാന്‍ അനുവദിക്കുക, അതുവഴി ഒരു എയര്‍ടൈറ്റ് സീല്‍ രൂപപ്പെടും. ആവശ്യമെങ്കില്‍, കൂടുതല്‍ സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് ഉറപ്പാക്കാന്‍ കപ്പ് അല്‍പ്പം തിരിക്കുക. 

12 മണിക്കൂര്‍ വരെ കപ്പ് യോനിയില്‍ നിലനിര്‍ത്താം. അതിനുശേഷം അത് നീക്കം ചെയ്ത് സുരക്ഷിതമായി വിനിയോഗിക്കുകയോ വീണ്ടും ഉപയോഗത്തിനായി വൃത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യാം. 

മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടങ്ങള്‍

<> കൈകള്‍ വൃത്തിയാക്കുക: മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈകള്‍ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. 

<> കപ്പ് മടക്കുക: കപ്പ് തിരുകാന്‍ എളുപ്പമാക്കാന്‍, അതിനെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയില്‍ മടക്കുക. 

<> സാധാരണയായി C-Fold, Punch Down Fold അല്ലെങ്കില്‍  Triple Dip Fold തുടങ്ങിയ രീതികളുണ്ട്. ഇതില്‍ ഏതാണ് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. 

<> കപ്പ് യോനിയില്‍ തിരുകുക: നിങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഫോള്‍ഡില്‍ കപ്പ് പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പെല്‍വിക് പേശികളെ അയച്ചിട്ട് മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പ് യോനിയിലേക്ക് പതുക്കെ തള്ളുക. 

<> കപ്പ് വികസിക്കാന്‍ അനുവദിക്കുക: കപ്പ് യോനിയില്‍ തിരുകിയ ശേഷം, അത് പൂര്‍ണ്ണമായി വികസിക്കാന്‍ അനുവദിക്കുക. ഇത് യോനിക്കുള്ളില്‍ ഒരു എയര്‍ടൈറ്റ് സീല്‍ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ചോര്‍ച്ച തടയുന്നു. 

<> സ്ഥാനം ഉറപ്പാക്കുക: കപ്പ് ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് തന്നെ ഉറച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാന്‍ കപ്പ് അല്‍പ്പം വളച്ചൊടിക്കുകയോ തിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പ് നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുന്നതാണ് അത് ശരിയായി സ്ഥാപിച്ചതിന്റെ സൂചന. 

<> നീക്കം ചെയ്യുക: 12 മണിക്കൂര്‍ വരെ കപ്പ് യോനിയില്‍ നിലനിര്‍ത്താം. കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യേണ്ട സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ വിരല്‍ ഉപയോഗിച്ച് കപ്പിന്റെ അടിഭാഗം പിടിക്കുക, തുടര്‍ന്ന് അത് പതുക്കെ പുറത്തെടുക്കുക. 

<> വൃത്തിയാക്കുക: പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന കപ്പ് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി തിളച്ച വെള്ളത്തില്‍ വൃത്തിയാക്കി അണുവിമുക്തമാക്കുക. ഡിസ്‌പോസിബിള്‍ കപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിച്ച ശേഷം വലിച്ചെറിയാം.