ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ മുരിങ്ങയില വെള്ളം

മുരിങ്ങയിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു. മുരിങ്ങയിലയില്‍ വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുന്നു

മുരിങ്ങയിലയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു

മുരിങ്ങയിലയില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റുന്നു

മലബന്ധം, വയറുവേദന പോലുള്ള ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റാന്‍ മുരിങ്ങയില വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. 

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

മുരിങ്ങയിലയില്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. 

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

മുരിങ്ങയിലയില്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

സന്ധിവാതത്തെ തടയുന്നു

മുരിങ്ങയിലയില്‍ ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് സന്ധിവാതത്തെ തടയാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

മുരിങ്ങയിലയിലെ ഓലിക് ആസിഡ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

മുരിങ്ങയില വെള്ളം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

ഒരു പാത്രത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളമെടുത്ത് തിളപ്പിക്കുക.
തിളച്ച വെള്ളത്തിലേക്ക് കുറച്ച് മുരിങ്ങയില (പുതിയതോ ഉണക്കിയതോ) ഇടുക.
അഞ്ചോ പത്തോ മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച ശേഷം തീ അണച്ച് തണുക്കാന്‍ അനുവദിക്കുക. തണുത്ത ശേഷം അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കാം.  
രുചിക്ക് നാരങ്ങയോ തേനോ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കാം.