മുഖം വെളുക്കാന്‍...

വിറ്റാമിന്‍ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. 

നട്‌സ്: ബദാം, നിലക്കടല തുടങ്ങിയവ വിറ്റാമിന്‍ ഇയുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്.

വിത്തുകള്‍: സൂര്യകാന്തി വിത്തുകള്‍, പപ്പായ വിത്തുകള്‍ എന്നിവ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന് ഗുണകരമാണ്.

പച്ച ഇലക്കറികള്‍: ചീര പോലുള്ളവ വിറ്റാമിന്‍ ഇ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

എണ്ണകള്‍: ഒലിവ് ഓയില്‍, സസ്യ എണ്ണകള്‍, ഗോതമ്പ് എണ്ണ എന്നിവ വിറ്റാമിന്‍ ഇയുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്.

മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍: പപ്പായ, അവോക്കാഡോ പോലുള്ള പഴങ്ങളും വിറ്റാമിന്‍ ഇയുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്.

മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഫെയ്‌സ് മാസ്‌കുകള്‍

വിറ്റാമിന്‍ ഇയും തൈരും: വിറ്റാമിന്‍ ഇ ഗുളിക പൊട്ടിച്ചെടുത്ത് തൈരില്‍ യോജിപ്പിച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.
 
വിറ്റാമിന്‍ ഇയും തേനും: വിറ്റാമിന്‍ ഇ എണ്ണയില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 

വിറ്റാമിന്‍ ഇയും കറ്റാര്‍ വാഴയും: വിറ്റാമിന്‍ ഇ എണ്ണയോടൊപ്പം കറ്റാര്‍ വാഴ ജെല്‍ ചേര്‍ത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.