വരണ്ട ചുമ മാറാന്‍ ഈ വഴികള്‍...

വരണ്ട ചുമ മാറാന്‍ തേന്‍, ഇഞ്ചി, ഇരട്ടിമധുരം, നാരങ്ങാനീര് എന്നിവ അടങ്ങിയ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ച് ശരീരത്തില്‍ ഈര്‍പ്പം നിലനിര്‍ത്തുക, ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് കവിള്‍കൊള്ളുക, വിശ്രമിക്കുക, ഹ്യുമിഡിഫയര്‍ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവയാണ് ഫലപ്രദമായ വഴികള്‍.

തേനും നാരങ്ങയും: ഒരു ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ തേനും അര നാരങ്ങയുടെ നീരും ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ത്ത് ദിവസത്തില്‍ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കുടിക്കുക. 

ഇഞ്ചി ചായ: ചതച്ച ഇഞ്ചി വെള്ളത്തില്‍ തിളപ്പിച്ച് ദിവസവും കുടിക്കുക. തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേര്‍ക്കാം. 

ഇരട്ടിമധുരം: ഇരട്ടിമധുരം വെള്ളത്തില്‍ തിളപ്പിച്ച് ആറിയ ശേഷം കുടിക്കുന്നത് ചുമയും തൊണ്ടവേദനയും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഉപ്പുവെള്ളം കവിള്‍കൊള്ളുക: തൊണ്ടയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചുമ അകറ്റാനും ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കവിള്‍കൊള്ളുന്നത് നല്ലതാണ്. 

ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ വരള്‍ച്ച കുറയ്ക്കാനും പ്രകോപനം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. ചൂടുള്ള ചാറുകളും ഹെര്‍ബല്‍ ടീകളും കുടിക്കാം. 

വിശ്രമം: ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഹ്യുമിഡിഫയര്‍: നനഞ്ഞ ചുമയാണെങ്കില്‍ ഹ്യുമിഡിഫയര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വായുവിനെയും തൊണ്ടയെയും ഈര്‍പ്പമുള്ളതാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഡോക്ടറെ കാണുക: ചുമ തുടരുകയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്താല്‍ ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.