വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, പ്രോട്ടീന്‍; ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ മത്സ്യം

മത്സ്യം വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, പ്രോട്ടീന്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ തലച്ചോറിന്റെയും കാഴ്ചയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. 

വിറ്റാമിന്‍ എ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ എന്നിവ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രായമാകുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ശരീരകോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും പരിപാലനത്തിനും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് മത്സ്യം.
 
വിറ്റാമിന്‍ ഡി, ബി2, അയഡിന്‍, സെലിനിയം, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും പനി, ജലദോഷം പോലുള്ള അസുഖങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും മത്സ്യം സഹായിക്കുന്നു. 

കുട്ടികളില്‍ ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് സഹായകമാണ്. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാനും മത്സ്യം സഹായിക്കും.