ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാമോ..?

ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതുകൊണ്ട് സാധാരണയായി പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നാല്‍ അമിതമായി തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ താപനില കുറയ്ക്കാന്‍ കാരണമായേക്കാം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗര്‍ഭകാലത്ത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് കുഞ്ഞിന് ചുറ്റുമുള്ള അമ്‌നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം രൂപപ്പെടുത്താനും, പോഷകങ്ങള്‍ വിതരണം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങള്‍ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം

അമിതമായി തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരം ചൂട് നിലനിര്‍ത്താന്‍ ശ്രമിക്കുകയും വിറയല്‍ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.

ജലാംശം

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. 

ദാഹം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങള്‍ക്ക് ദാഹം അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ അത് ശരീരം കൂടുതല്‍ വെള്ളം ആവശ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. 

വെള്ളത്തിന്റെ അളവ്

ഗര്‍ഭിണികള്‍ സാധാരണയായി ദിവസം 8 മുതല്‍ 12 ഗ്ലാസ് (23 ലിറ്റര്‍) വെള്ളം കുടിക്കണം. 

പലതരം വെള്ളം

ശുദ്ധജലം കുടിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ഉയര്‍ന്ന ജലാംശമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. 

ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക

ഗര്‍ഭകാലത്ത് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളോ അസ്വസ്ഥതകളോ ഉണ്ടെങ്കില്‍, അല്ലെങ്കില്‍ എന്ത് കഴിക്കണം, കുടിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ അറിയണമെങ്കില്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.