എന്താണ് മാനസികാരോഗ്യം..?

മാനസികാരോഗ്യം എന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ പൂര്‍ണ്ണമായ സുസ്ഥിതിയാണ്, അല്ലാതെ രോഗങ്ങളില്ലാത്ത അവസ്ഥ മാത്രമല്ല, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും ദൈനംദിന പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടാനും കഴിവ് നേടാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു വിശാലമായ ക്ഷേമാവസ്ഥയാണ്. 

ഇത് വ്യക്തികളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും പെരുമാറ്റത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നല്ല മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതസംതൃപ്തിക്കും ആരോഗ്യകരമായ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കും പ്രതിരോധശേഷിക്കും കാരണമാകുന്നു.

ശാരീരിക ആരോഗ്യം

അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണരീതി, വ്യായാമം, ആവശ്യമായ ഉറക്കം, മദ്യപാനം, പുകവലി എന്നിവ മാനസികാരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

സാമൂഹിക ഘടകങ്ങള്‍

തൊഴിലില്ലായ്മ, കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ദാരിദ്ര്യം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം.

വൈകാരിക ഘടകങ്ങള്‍

സമ്മര്‍ദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങള്‍ മാനസികാരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കും.

മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതനിലവാരം

നല്ല മാനസികാരോഗ്യം ജീവിതത്തില്‍ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനും ദൈനംദിന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങള്‍

വ്യക്തിബന്ധങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകള്‍ കാര്യക്ഷമമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി

പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളില്‍ നിന്ന് കരകയറാനുമുള്ള കഴിവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

ശാരീരിക ആരോഗ്യ ബന്ധം

മാനസികാരോഗ്യവും ശാരീരികാരോഗ്യവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്. 

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഊര്‍ജ്ജമില്ലായ്മയും, വിശപ്പില്ലായ്മ, സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാനുള്ള പ്രവണത, യാഥാര്‍ത്ഥ്യവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ചിന്തകള്‍, മാനസികമായി ചിന്തകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാന്‍ മടിക്കുക.