സേമിയ പ്രോട്ടീന്റെയും ഇരുമ്പിന്റെയും മികച്ച ഉറവിടം

സേമിയ അല്ലെങ്കില്‍ വെര്‍മിസെല്ലിക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്; ഇത് നാരുകള്‍ അടങ്ങിയതും പ്രോട്ടീന്റെയും ഇരുമ്പിന്റെയും മികച്ച ഉറവിടവുമാണ്. ഇത് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. റാഗി, ഗോതമ്പ്, മില്ലറ്റ് തുടങ്ങിയ വിവിധതരം സേമിയ ലഭ്യമാണ്.

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു

സേമിയയില്‍ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തടയാനും സഹായിക്കും. 

ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു

സേമിയ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു. 

പ്രോട്ടീന്‍ ഉറവിടം

ഇത് പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടമായതിനാല്‍ സസ്യാഹാരികള്‍ക്ക് ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. 

ധാതുക്കള്‍ അടങ്ങിയത്

ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള്‍ അടങ്ങിയതിനാല്‍ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. 

വിവിധതരം സേമിയ

റാഗി സേമിയ

റാഗി സേമിയ കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീന്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. എല്ലുകളുടെ ബലത്തിനും വിളര്‍ച്ച തടയുന്നതിനും ഇത് നല്ലതാണ്. 

മുഴുവന്‍ ഗോതമ്പ് സേമിയ

റവ, മൈദ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന സേമിയയേക്കാള്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനാണിത്. ഇത് വേഗത്തില്‍ തയ്യാറാക്കാം.