വലിവ് നിയന്ത്രിക്കാം...

വലിവ് അഥവാ ശ്വാസംമുട്ടല്‍ മാറാന്‍ കാരണം കണ്ടുപിടിച്ച് ചികിത്സ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എങ്കിലും, വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, ആവി പിടിക്കുക, ആപ്പിള്‍ സിഡര്‍ വിനെഗര്‍, മഞ്ഞള്‍, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, തേന്‍, അത്തിപ്പഴം തുടങ്ങിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ശരിയായ ചികിത്സ ഉറപ്പാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. 

ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കുക: വലിവ് ഉണ്ടാകുന്ന കാരണം ആസ്ത്മയാണെങ്കില്‍ ശ്വാസനാളങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഇന്‍ഹേലറുകളാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. കൃത്യമായ ഒരു ആക്ഷന്‍ പ്ലാന്‍ ഉണ്ടാക്കി ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ പാലിക്കുക. 

വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: പൊടിപടലങ്ങള്‍, അലര്‍ജികള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. 

ആവി പിടിക്കുക: ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ആവി പിടിക്കുന്നത് കഫം ഇളകാനും ശ്വാസമെടുക്കാനും സഹായിക്കും. 

മഞ്ഞള്‍, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി: ഇവയ്ക്ക് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും കഫത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും കഴിവുണ്ട്. 

ആപ്പിള്‍ സിഡര്‍ വിനെഗര്‍: ശരീരത്തിലെ പിഎച്ച് നില സന്തുലിതമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

തേന്‍: പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിബയോട്ടിക് ആയ തേന്‍ കഫത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

അത്തിപ്പഴം: ശ്വാസംമുട്ടലിന് പരിഹാരമായി അത്തിപ്പഴം ഉപയോഗിക്കാം. 

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം: ശ്വാസംമുട്ടല്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധതൈലമാണിത്. 

വ്യായാമം: ആസ്ത്മ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. 

രോഗ കാരണങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തുക: പൊടിപടലങ്ങള്‍, ചില ഗന്ധങ്ങള്‍, അമിത ഉത്കണ്ഠ, കാലാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ ആസ്ത്മക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവ ഒഴിവാക്കുക. 

ഡോക്ടറെ കാണുക: വലിവ് ഉണ്ടാകുന്നത് ആസ്ത്മ മൂലമാണെങ്കില്‍ അതിന് കൃത്യമായ ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാല്‍ അത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.