രക്തക്കുറവ് പരിഹരിക്കാം...

രക്തക്കുറവ് പരിഹരിക്കാന്‍ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാം. ഡോക്ടറെ കണ്ട് രക്തക്കുറവിനുള്ള കാരണം കണ്ടുപിടിച്ച് ചികിത്സ തേടുക. 

ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍: ചുവന്ന മാംസം, കോഴിയിറച്ചി, മത്സ്യം, പയര്‍, പരിപ്പ്, ബീന്‍സ്, ടോഫു, ചീര, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങള്‍ എന്നിവ കഴിക്കുക.നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്,  , പേരയ്ക്ക തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുക. വിറ്റാമിന്‍ സി ഇരുമ്പിനെ ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പാല്‍, മുട്ട, തൈര്, ഇലക്കറികള്‍, എന്നിവ കഴിക്കുക. മാതളനാരങ്ങ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനും രക്ത ഉത്പാദനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.