/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2026/02/28/b4-2026-02-28-13-38-10.jpg)
താടി വളരാന് ധാരാളം കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഭക്ഷണക്രമം
പ്രോട്ടീന്: പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് താടിയുടെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
വിറ്റാമിനുകള്: വിറ്റാമിന് എ,ബി,സി,ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുക. ഇതിനായി ചീര, മധുരക്കിഴങ്ങ്, അവോക്കാഡോ, പഴവര്ഗ്ഗങ്ങള് എന്നിവ ഉള്പ്പെടുത്തുക.
ധാതുക്കള്: ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് താടി വളര്ച്ചയെ സഹായിക്കും.
വെള്ളം: ശരീരത്തില് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം നിലനിര്ത്തുക.
വ്യായാമം: മുഖത്തേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുക.
ഉറക്കം: ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക.
സമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം താടി വളര്ച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്താറുണ്ട്, അതിനാല് സമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന് ശ്രമിക്കുക.
വൃത്തിയാക്കുക: മൃദുവായ ക്ലെന്സര് ഉപയോഗിച്ച് മുഖവും താടിയും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
മസാജ് ചെയ്യുക: ആവണക്കെണ്ണയോ വെളിച്ചെണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിപ്പിച്ച് വളര്ച്ചയെ സഹായിക്കും.
മൃതകോശങ്ങള് നീക്കം ചെയ്യുക: ആഴ്ചയിലൊരിക്കല് സ്ക്രബ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്തെ മൃതകോശങ്ങള് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് രോമകൂപങ്ങളുടെ വളര്ച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും.
ഷേവിംഗ് ശരിയായ രീതിയില് ചെയ്യുക: ഷേവ് ചെയ്യുമ്പോള് താടിയുടെ വളര്ച്ചയുടെ ദിശയില് മാത്രം ഷേവ് ചെയ്യുക. വിപരീത ദിശയില് ഷേവ് ചെയ്യുന്നത് രോമകൂപങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാന് സാധ്യതയുണ്ട്.