അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ പേരയ്ക്ക

പേരയ്ക്ക വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ വലിയ ഉറവിടമായതിനാല്‍ ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ജലദോഷം പോലുള്ള അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉയര്‍ന്ന ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ പേരയ്ക്ക ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും മലബന്ധം അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. 

പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബര്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ പേരയ്ക്ക രക്തസമ്മര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പേരയ്ക്കയിലെ ഫൈബറും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഫൈബര്‍ കാരണം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്നതിനാല്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഇത് ഗുണകരമാണ്.