പരിപ്പുകളില്‍ ഈ വിറ്റാമിനുകള്‍

പരിപ്പുകളില്‍ പ്രധാനമായും വിറ്റാമിന്‍ ബി6, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, ബി1, ബി2, ബി3 എന്നിവയുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ ബി6 ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ സഹായിക്കുകയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ഇ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും ആവശ്യമാണ്. 

വിറ്റാമിന്‍ ബി6 (പിറിഡോക്‌സിന്‍): അമിനോ ആസിഡ് മെറ്റബോളിസം, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം, ന്യൂറോ ട്രാന്‍സ്മിറ്ററുകളുടെ നിര്‍മ്മാണം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിന്‍ ഇ: ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിന്‍ ബി1 (തയാമിന്‍): ഊര്‍ജ്ജ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിന്‍ ബി2 (റൈബോഫ്‌ലേവിന്‍): ഊര്‍ജ്ജ ഉത്പാദനത്തിനും കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ആവശ്യമാണ്.
വിറ്റാമിന്‍ ബി3 (നിയാസിന്‍): ദഹനസംവിധാനത്തിനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.