ഉണക്ക മുന്തിരി മിതമായി കഴിക്കണേ...

ഉണക്ക മുന്തിരി അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂടാനും ഉയര്‍ന്ന പഞ്ചസാര കാരണം പ്രമേഹ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍, അലര്‍ജികള്‍, ഡെന്റല്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവയും ഉണക്ക മുന്തിരി അമിതമായി കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുണ്ടാകാം. 
 
ഉണക്ക മുന്തിരിയില്‍ കലോറിയും പഞ്ചസാരയും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂടാന്‍ കാരണമാകും. ഉയര്‍ന്ന പഞ്ചസാര കാരണം പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ഉണക്ക മുന്തിരി നല്ലതല്ല. പ്രമേഹം ഉള്ളവര്‍ ഇത് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.

ഉണക്ക മുന്തിരിയില്‍ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചിലരില്‍ മലബന്ധം, വയറുവേദന, അല്ലെങ്കില്‍ വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഉണക്ക മുന്തിരിയിലെ പഞ്ചസാര കാരണം ഇത് പല്ലുകളില്‍ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുകയും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത് ദന്തക്ഷയം ഉണ്ടാക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.

ചില ആളുകളില്‍ ഉണക്ക മുന്തിരി കഴിക്കുന്നതുമൂലം അലര്‍ജി പ്രതിപ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. ദിവസവും കഴിക്കുന്ന അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക. മിതമായ അളവില്‍ കഴിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.