/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/08/24/c0148ef1-5db9-4a28-be73-acdd14d3cfa0-1-2025-08-24-16-36-55.jpg)
ശരീരത്തിലെ അമിത ചൂടിന് അമിത വിയര്‍പ്പ്, ക്ഷീണം, തലകറക്കം, പേശിവലിവ് എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങള്‍. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, തണുപ്പ് നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ ചൂട് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഉയര്‍ന്ന ശരീര താപനില, ആശയക്കുഴപ്പം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണുകയാണെങ്കില്‍ ഉടന്‍ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
നിര്‍ജ്ജലീകരണം
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് ശരീരത്തില്‍ ചൂട് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം.
ഭക്ഷണക്രമം
എരിവുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍, കഫീന്‍, മദ്യം എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ താപനില വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കാരണമാകാം.
കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍
അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തില്‍ ചൂട് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.
സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും
മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം ശരീരത്തില്‍ ചൂട് ഉല്‍പാദനത്തിന് കാരണമാകും.
ചില മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകള്‍
തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകള്‍, അണുബാധകള്‍, പനി തുടങ്ങിയവ ശരീരത്തില്‍ ഉയര്‍ന്ന ചൂടിന് കാരണമാകും.
ലക്ഷണങ്ങള്‍
കനത്ത വിയര്‍പ്പ്, ബലഹീനതയും ക്ഷീണവും, തലകറക്കം അല്ലെങ്കില്‍ ബോധക്ഷയം, ഓക്കാനം, ഛര്‍ദ്ദി, തലവേദന, പേശിവലിവ്.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
ശരീരത്തെ ജലാംശമുള്ളതാക്കാന്‍ വെള്ളം, ജ്യൂസ്, അല്ലെങ്കില്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുക. തണുപ്പ് നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക:
തണ്ണിമത്തന്‍, വെള്ളരിക്ക, പുതിനയില തുടങ്ങിയ ജലാംശമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ചൂട് കുറയ്ക്കും.
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയില്‍ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.
നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും തണലുള്ളതുമായ സ്ഥലങ്ങളില്‍ സമയം ചെലവഴിക്കുക.
തുടര്‍ച്ചയായ ചൂടും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കില്‍ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്.
ഹീറ്റ് സ്‌ട്രോക്ക് എന്നത് ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും കഠിനമായ രോഗമാണ്. ഉയര്‍ന്ന ശരീര താപനില, ആശയക്കുഴപ്പം, ബോധക്ഷയം എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍. ഈ അവസ്ഥയില്‍ അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.