പ്രോട്ടീന്‍, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്.. ആട്ടിറച്ചി സൂപ്പറാ...

ആട്ടിറച്ചിയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ ബി12, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. 

ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും വിളര്‍ച്ച തടയാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണിത്. കൂടാതെ ചര്‍മ്മത്തിനും മുടിക്കും നല്ലതാണ്. ആട്ടിറച്ചി കഴിക്കുമ്പോള്‍ ആരോഗ്യകരമായ പാചക രീതികളും മെലിഞ്ഞ കട്ടുകളും തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം

പേശികളുടെ നിര്‍മ്മാണത്തിനും പരിപാലനത്തിനും ആവശ്യമായ ഉയര്‍ന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീന്‍ ആട്ടിറച്ചി നല്‍കുന്നു. 

ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയത്

വിളര്‍ച്ച തടയാനും ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനും ഇത് സഹായിക്കും. 

സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകള്‍

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ആവശ്യമായ സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ ബി12 തുടങ്ങിയ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇതിലുണ്ട്. 

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ഇതിലുണ്ട്. 

ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു

പ്രോട്ടീനും ഇരുമ്പും ഉള്ളതിനാല്‍ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും സജീവമായ ജീവിതശൈലിക്ക് സഹായിക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്. 

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു

ഉയര്‍ന്ന പ്രോട്ടീന്‍ ഉള്ളടക്കം കാരണം ശരീരത്തിന് പൂര്‍ണ്ണത നല്‍കാനും മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. 

ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം

വിറ്റാമിന്‍ ബി12 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ചര്‍മ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടി വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.