രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ ഓട്‌സ്

ഓട്സിലെ ഉയര്‍ന്ന നാരും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയതിനാല്‍ ഓട്സ് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഓട്സിലുള്ള ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകള്‍ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ഓട്സിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കും പ്രതിരോധത്തിനും ഇത് നല്ലതാണ്. ഓട്സ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.