പപ്പായയില്‍ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകള്‍

പപ്പായയില്‍ പ്രധാനമായും വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ സി, ഫോളേറ്റ്, നാരുകള്‍, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

വിറ്റാമിന്‍ എ (ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍): കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, ഇത് കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലര്‍ ഡീജനറേഷന്‍ തടയാനും സഹായിക്കും. മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാനും ചര്‍മ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ആവശ്യമാണ്. 

വിറ്റാമിന്‍ സി: ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

വിറ്റാമിന്‍ ബി (ഫോളേറ്റ്): ശരീരകോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും ആവശ്യമാണ്.