ഉണക്കമീന്‍ പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടം

ഉണക്കമീന്‍ പ്രോട്ടീനും ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഡി തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതും, രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും, എല്ലുകളുടെയും കണ്ണുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ,ത്തിനും ഇത് ഗുണകരമാണ്.  വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടമായതിനാല്‍ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ
 
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഉണക്കമീനില്‍ ധാരാളം ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകള്‍ വിശാലമാക്കാനും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാതം, സ്‌ട്രോക്ക് എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. 

അസ്ഥികള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്നു

കാത്സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഉണക്കമീന്‍ നല്ലതാണ്. 

പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം

ഉയര്‍ന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഉണക്കമീന്‍. ഇത് പേശികളുടെ വികസനത്തിനും ശരീരകലകളെ നന്നാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സെലിനിയം പോലുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. 

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തി ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. 

മറ്റ് പോഷകങ്ങള്‍

വിറ്റാമിന്‍ എ, ബി വിറ്റാമിനുകള്‍, അയഡിന്‍ തുടങ്ങിയ മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ഉണക്കമീനില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.