വയറിളക്കം മാറാന്‍...

വയറിളക്കം പെട്ടെന്ന് മാറാന്‍ ധാരാളം വഴികളുണ്ട്. 

ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക

ധാരാളം വെള്ളം, ഹെര്‍ബല്‍ ടീ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുക. നിര്‍ജ്ജലീകരണം വയറിളക്കത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഫലമാണ്. 

ഡയറ്റ് പിന്തുടരുക

വാഴപ്പഴം, അരി, ആപ്പിള്‍സോസ്, ടോസ്റ്റ് എന്നിവ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ വഷളാക്കാത്തതും ദഹനത്തിന് എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്. 

തൈര് കഴിക്കുക

തൈരിലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കല്‍ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക

ഇഞ്ചിക്ക് വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് വയറുവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ചെറിയ അളവില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

വലിയ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം, ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വിശ്രമം നല്‍കാന്‍ ചെറിയ അളവില്‍ പല പ്രാവശ്യം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. 

പാലുത്പന്നങ്ങളും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക