വിളര്‍ച്ച തടയാന്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ട്...

ഒരു പോഷകസമൃദ്ധമായ പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട്. ഇത് പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബീറ്റ്‌റൂട്ട് സഹായിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്‌റൂട്ടിന്റെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ 

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ നൈട്രേറ്റ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ബീറ്റ്‌റൂട്ടിലെ നൈട്രേറ്റ് രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കാനും രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. 

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു

ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്. 

ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. 

വിളര്‍ച്ച തടയുന്നു

ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ ഇരുമ്പ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിളര്‍ച്ച തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ നൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

വ്യായാമ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ നൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും വ്യായാമ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.