പ്രതിരോധശക്തിക്ക് ചെറുപഴം

ചെറുപഴം (വാഴപ്പഴം) ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും പ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരുകള്‍ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനും വാഴപ്പഴം ഉപകരിക്കും.

ദഹനസംവിധാനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു 

വാഴപ്പഴത്തില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്‍ത്താനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. പഴുക്കാത്ത വാഴപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു 

വാഴപ്പഴത്തിലെ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു. ാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കുള്ള ഇന്ധനമായി ശരീരത്തിന് ഈ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ ഗ്ലൂക്കോസ് ആക്കി മാറ്റാന്‍ കഴിയും.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു 

വാഴപ്പഴത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളുടെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയും സന്തുലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ വൈറ്റമിന്‍ സി, മഗ്‌നീഷ്യം, ഫൈബര്‍ എന്നിവയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

പ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു 

വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയതിനാല്‍ ശ്വേത രക്തകോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യാനും വൈറ്റമിന്‍ സി സഹായിക്കുന്നു.

വാഴപ്പഴത്തിലെ സെറോടോണിന്‍ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ബി 6, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ വാഴപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വയറിലെ അള്‍സറിനെതിരെ സംരക്ഷണം നല്‍കാനും ഇതിന് കഴിവുണ്ട്.