/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/08/23/91714e67-e39e-4a6d-97c3-39b1a13c7d53-1-2025-08-23-01-29-59.jpg)
മുഖത്തിന് തടി തോന്നിക്കാന്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം. മുഖത്തിന് കൂടുതല്‍ വണ്ണം തോന്നാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികള്‍ നോക്കാം.
ശരിയായ ഉറക്കം
ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും മുഖത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മം ഈര്‍പ്പമുള്ളതാക്കുകയും മുഖത്തിന് കൂടുതല്‍ വണ്ണം തോന്നാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
വ്യായാമം
മുഖത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പേശികളെ ബലപ്പെടുത്താനും മുഖത്തിന് കൂടുതല്‍ വണ്ണം തോന്നാനും സഹായിക്കും.
പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം
പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍ എന്നിവ ധാരാളമായി കഴിക്കുക.
സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കുക
യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.
മുഖത്തിന് മസാജ് ചെയ്യുക
മുഖത്തിന് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം കൂട്ടാനും ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും സഹായിക്കും.
മുഖം മിനുസപ്പെടുത്തുക
ആഴ്ചയില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മുഖം മിനുസപ്പെടുത്തുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും സഹായിക്കും.
ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ഫേസ് മാസ്‌കുകള്‍
ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ഫേസ് മാസ്‌കുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തെ ഈര്‍പ്പമുള്ളതാക്കുകയും മുഖത്തിന് കൂടുതല്‍ വണ്ണം തോന്നാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക
അമിതമായി ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മുഖത്തിന് കൂടുതല്‍ വണ്ണം തോന്നാന്‍ സഹായിക്കും.