പപ്പായയില്‍ ഈ വിറ്റാമിനുകള്‍...

പപ്പായയില്‍ പ്രധാനമായും വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ സി, ഫോളേറ്റ്, നാരുകള്‍, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍, ല്യൂട്ടിന്‍, സിയാക്‌സാന്തിന്‍ എന്നിവ പപ്പായയില്‍ ഉണ്ട്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി, ലൈക്കോപീന്‍ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും യുവത്വം നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്നു. 

വിറ്റാമിന്‍ എ (ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍): കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, ഇത് കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലര്‍ ഡീജനറേഷന്‍ തടയാനും സഹായിക്കും. മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാനും ചര്‍മ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ആവശ്യമാണ്. 

വിറ്റാമിന്‍ സി: ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

വിറ്റാമിന്‍ ബി (ഫോളേറ്റ്): ശരീരകോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും ആവശ്യമാണ്.