മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാം...

മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍.

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ബയോട്ടിന്‍, വിറ്റാമിന്‍ ഡി, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയവ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. നട്‌സ്, വിത്തുകള്‍, മുട്ട, മത്സ്യം, പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, പാല്‍ ഉത്പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. 

തലയോട്ടിയില്‍ മസാജ് ചെയ്യുക

പതിവായി തലയോട്ടിയില്‍ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കൂടുതല്‍ ഗുണം ചെയ്യും. 

ഹെര്‍ബല്‍ എണ്ണകള്‍

കറിവേപ്പില, ചെമ്പരത്തി, ഉലുവ തുടങ്ങിയവ ചേര്‍ത്തുള്ള ഹെര്‍ബല്‍ എണ്ണകള്‍ മുടിക്ക് ബലം നല്‍കാനും മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. 

കറ്റാര്‍വാഴ

കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍ തലയോട്ടിയില്‍ പുരട്ടുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കുകയും മുടിക്ക് തിളക്കം നല്‍കുകയും ചെയ്യും. 

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുക

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. 

രാസവസ്തുക്കള്‍ ഒഴിവാക്കുക

ഷാംപൂ, കണ്ടീഷണര്‍ തുടങ്ങിയവയിലെ രാസവസ്തുക്കള്‍ മുടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതിനാല്‍ പ്രകൃതിദത്ത ഉത്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. 

ചൂടുവെള്ളം ഒഴിവാക്കുക

മുടി കഴുകാന്‍ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിവാക്കുക. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. 

ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക

മുടി കൊഴിച്ചില്‍ രൂക്ഷമാണെങ്കില്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.