നാരങ്ങ വെള്ളം ലളിതവും വീര്യമുള്ളതുമായ ഒരു പാനീയമാണ്, കൂടാതെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
നാരങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
സന്ധിവാതം, ഹൃദ്രോഗം, ചിലത് എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുമായി വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു കാന്‍സര്‍ തരങ്ങള്‍. നാരങ്ങയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് ഹെസ്‌പെരിഡിന്‍, ഡയോസ്മിന്‍ തുടങ്ങിയ ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകള്‍, ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിര്‍വീര്യമാക്കി വീക്കം നേരിടാന്‍ സഹായിക്കും.
പൊട്ടാസ്യം നല്‍കുന്നു
നാരങ്ങ ഒരു നല്ല ഉറവിടമാണ് പൊട്ടാസ്യം, ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ ധാതു രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ അളവ്, പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവര്‍ത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തില്‍ നാരങ്ങ വെള്ളം ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പൊട്ടാസ്യം ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാന്‍ കഴിയും, ഇത് കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവര്‍ക്കും വിയര്‍പ്പിലൂടെ പൊട്ടാസ്യം നഷ്ടപ്പെടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നവര്‍ക്കും പ്രധാനമാണ്.
മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നാരങ്ങ വെള്ളത്തിന്റെ ഉന്മേഷദായകമായ മണവും ഉന്മേഷദായകമായ രുചിയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയില്‍ സ്വാധീനിക്കും. നാരങ്ങയിലെ വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ ഉള്ളടക്കം സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമ്പോള്‍ സിട്രസ് സുഗന്ധം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്തമായ ഊര്‍ജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ബാക്കിയുള്ള ദിവസങ്ങളില്‍ പോസിറ്റീവ് ടോണ്‍ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
/sathyam/media/media_files/2025/06/16/AXKNw5Pj17ZMsWlex7xF.jpg)
ശ്വാസം പുതുക്കുന്നു
ദുര്‍ഗന്ധത്തെ നിര്‍വീര്യമാക്കുന്നതിനാല്‍ നാരങ്ങാവെള്ളം പ്രകൃതിദത്തമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചെറുനാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡ് വായിലെ അറയില്‍ ബാക്ടീരിയ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്‌നാറ്റം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നാരങ്ങയുടെ രേതസ് ഗുണങ്ങള്‍ അധിക ഉമിനീര്‍ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും, ഇത് വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും. നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവന്‍ ശുദ്ധവും സുഖകരവുമായ ശ്വാസം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു
നാരങ്ങയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന പെക്റ്റിന്‍ ഫൈബര്‍ പൂര്‍ണ്ണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും, ഇത് ദിവസം മുഴുവന്‍ കൂടുതല്‍ കലോറി എരിച്ചുകളയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള്‍ നാരങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറിയും പഞ്ചസാരയും കുറയ്ക്കും.
വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി
വിറ്റാമിന്‍ സി ഉപയോഗിച്ച്, നാരങ്ങകള്‍ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തമാക്കുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിന് കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സന്ധികള്‍, സസ്യാധിഷ്ഠിത സ്രോതസ്സുകളില്‍ നിന്ന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സഹായം. പതിവായി നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഈ അവശ്യ വിറ്റാമിന്റെ മതിയായ ഉപഭോഗം ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
ശരീരത്തെ ക്ഷാരമാക്കുന്നു
അസിഡിറ്റിയുള്ള രുചി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചെറുനാരങ്ങകള്‍ക്ക് ഒരിക്കല്‍ മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ ഒരു ക്ഷാര പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ശരിയായ ദഹനം, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഈ ആല്‍ക്കലൈസിംഗ് പ്രോപ്പര്‍ട്ടി ശരീരത്തില്‍ ആരോഗ്യകരമായ പിഎച്ച് നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. നാരങ്ങാവെള്ളം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയകളെ നിങ്ങള്‍ക്ക് പിന്തുണയ്ക്കാനും ആല്‍ക്കലൈന്‍ അന്തരീക്ഷം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും, ഇത് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ജലാംശം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ശരിയായ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങ ചേര്‍ക്കുന്നത് കൂടുതല്‍ രുചികരവും ആസ്വാദ്യകരവുമാക്കും. നാരങ്ങാ വെള്ളത്തിന്റെ ഉന്മേഷദായകമായ രുചി നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവന്‍ കൂടുതല്‍ ദ്രാവകങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് നിര്‍ണായകമാണ്.
വൃക്കയിലെ കല്ലുകള്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു
വൃക്ക കല്ലുകള്‍ വേദനാജനകവും കഠിനമായേക്കാവുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം, കൂടാതെ നാരങ്ങ വെള്ളം അവയുടെ പ്രതിരോധത്തില്‍ ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം. ചെറുനാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡിന് ചെറിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള വൃക്കയിലെ കല്ലുകള്‍ തകര്‍ക്കാനും അലിയിക്കാനും കഴിയും, ഇത് മൂത്രനാളിയിലൂടെ കടന്നുപോകാന്‍ എളുപ്പമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വര്‍ദ്ധിച്ച ജല ഉപഭോഗം വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഏതെങ്കിലും അധിക ധാതുക്കളോ സംയുക്തങ്ങളോ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കും.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: നാരങ്ങയിലെ വൈറ്റമിന്‍ സി നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് കാര്യമായ ഉത്തേജനം നല്‍കും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള്‍ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളില്‍ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും വിവിധ രോഗങ്ങളുടെയും അണുബാധകളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിന്‍ സി സഹായിക്കുന്നു.
ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചര്‍മ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതില്‍ നാരങ്ങ വെള്ളം ഒരു സ്വാഭാവിക സഖ്യകക്ഷിയാണ്. വിറ്റാമിന്‍ സി കൊളാജന്‍ ഉല്‍പാദനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. കൊളാജന്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിര്‍ത്തുകയും നേര്‍ത്ത വരകളുടെയും ചുളിവുകളുടെയും രൂപം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, നാരങ്ങയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളാല്‍ (മലിനീകരണവും അള്‍ട്രാവയലറ്റ് വികിരണവും) ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളില്‍ നിന്ന് ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ നിറം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
നാരങ്ങയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന സിട്രിക് ആസിഡ് ദഹനരസങ്ങളുടെ സമന്വയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ തകര്‍ച്ചയ്ക്കും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ സമയത്തോ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം, ഒപ്പം ദഹനക്കേട്. ചെറുനാരങ്ങയുടെ മൃദുവായ പോഷകഗുണങ്ങള്‍ മലവിസര്‍ജ്ജനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനാരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/06/16/Xf4vRc5o9p7glrvhdi6n.jpg)