ന്യുമോണിയ ബാധിച്ചവര്‍ക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ന്യുമോണിയ ബാധിച്ചവര്‍ക്ക് പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍, ഇലക്കറികള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍, തേന്‍, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞള്‍, സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം സഹായകമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും വിശ്രമിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. 

<> പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ബീന്‍സ്, വിത്തുകള്‍, മത്സ്യം, ചിക്കന്‍ എന്നിവ ശ്വാസകോശ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

<> പച്ച ഇലക്കറികള്‍

കായ്, ചീര, ചീര പോലുള്ള ഇലക്കറികള്‍ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

<> ധാന്യങ്ങള്‍

ക്വിനോവ, ബ്രൗണ്‍ റൈസ്, ഓട്‌സ്, ബാര്‍ലി തുടങ്ങിയവ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ നല്‍കി വേഗത്തില്‍ വീണ്ടെടുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

<> തേന്‍

ചുമയും ജലദോഷവും പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ തേനുണ്ട്. 

<> ഇഞ്ചി

ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള ഇഞ്ചി ന്യുമോണിയയുടെ ലക്ഷണമായ നെഞ്ചുവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

<> മഞ്ഞള്‍

നെഞ്ചുവേദന കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസനാളം വൃത്തിയാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങള്‍ മഞ്ഞളിനുണ്ട്.

<> സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍

ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. 

<>ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

ശരീരത്തില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക.

<> വിശ്രമം

ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം എടുക്കുക.

മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഡോക്ടര്‍ നല്‍കുന്ന നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.