തലകറക്കമുണ്ടായാല്‍ പെട്ടെന്ന് ചെയ്യാന്‍...

തലകറക്കം വരുമ്പോള്‍ ഉടന്‍ വിശ്രമിക്കുകയും വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. തലചുറ്റല്‍ തുടര്‍ന്നാല്‍ വൈദ്യസഹായം തേടണം, കാരണം തലകറക്കത്തിന് നിര്‍ജ്ജലീകരണം, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയുക, ചെവിയിലെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങി പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. വീട്ടില്‍ സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതിന് പകരം ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്.

വിശ്രമിക്കുക: തലകറക്കം അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ ഉടന്‍ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക. കസേരയില്‍ ഇരിക്കുകയാണെങ്കില്‍ തലമുട്ടുകള്‍ക്ക് നേരെ താഴ്ത്തുക. 

ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക: വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിര്‍ജ്ജലീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലകറക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. തലകറക്കം മാറിയെന്ന് തോന്നുമ്പോള്‍ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം. 

പുതിയ വായു: ജനലുകള്‍ തുറന്ന് ശുദ്ധവായു കിട്ടാന്‍ അവസരം നല്‍കുക. 

ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക: ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍ അവയെല്ലാം അഴിച്ചുമാറ്റുക. 

തലകറക്കം പല കാരണങ്ങളാല്‍ സംഭവിക്കാം, അതില്‍ ചിലത് ഗൗരവമുള്ളതുമാണ്. നിര്‍ജ്ജലീകരണം: ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം കുറയുന്നത് തലകറക്കത്തിന് ഒരു കാരണമാകാം. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം: പെട്ടെന്ന് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയുന്നത് തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകും.

ചെവിയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍: അകത്തെ ചെവിയിലുണ്ടാകുന്ന ദ്രാവക അസന്തുലിതാവസ്ഥ ബാലന്‍സ് നഷ്ടപ്പെടുത്താനും തലകറക്കം ഉണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍: ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ന്യൂറോളജിക്കല്‍ അവസ്ഥകള്‍, ഉത്കണ്ഠ, കുറഞ്ഞ വിളര്‍ച്ച എന്നിവയും തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകാം. മരുന്നുകളുടെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍: ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗവും തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകാം.

പെട്ടെന്ന് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാന്‍ ശ്രമിക്കരുത്. മറന്ന് തലചുറ്റി വീഴാതിരിക്കാന്‍ വീടിനുള്ളില്‍ സുരക്ഷാ ക്രമീകരണങ്ങള്‍ ചെയ്യണം. വീണ്ടും തലകറക്കം തോന്നുകയാണെങ്കില്‍, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യണം.