റൊട്ടിയിലുണ്ട് ഫൈബര്‍ ധാരാളം

റൊട്ടിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബര്‍ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായ മലവിസര്‍ജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ റൊട്ടി വയറു നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്ന തോന്നല്‍ നല്‍കുന്നു. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗോതമ്പ്, ജോവര്‍, റാഗി (ചെറുപയര്‍) തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങള്‍ കൊണ്ടുള്ള റൊട്ടി പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്.