ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ പീച്ചിലങ്ങ

പീച്ചിലങ്ങയില്‍ വിറ്റാമിനുകളായ എ, സി, ഇ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് നാരുകള്‍, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും, ചര്‍മ്മത്തിനും എല്ലുകള്‍ക്കും ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടം: പീച്ചിലയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ഇ, പൊട്ടാസ്യം, നാരുകള്‍, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍: ഫ്‌ളേവനോയിഡുകള്‍, ബീറ്റാകരോട്ടിന്‍ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തുരത്താനും കാന്‍സര്‍ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ വരാതെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം: പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ പീച്ചില രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും നാരുകള്‍ അടങ്ങിയതിനാല്‍ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രമേഹനിയന്ത്രണം: ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്‍ഡെക്‌സ് കുറഞ്ഞതും നാരുകള്‍ നിറഞ്ഞതും ആയതിനാല്‍, പീച്ചില രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ദഹനത്തിന് നല്ലത്: നാരുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയതുകൊണ്ട് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപകരിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍: ഫൈബറുകള്‍ കാരണം വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നു: പീച്ചിലയില്‍ ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം: കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.