രക്തം കട്ടപിടിക്കാന്‍ വിറ്റാമിന്‍ കെ

രക്തം കട്ടപിടിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ വിറ്റാമിന്‍ കെ ആണ്. രക്തം കട്ടപിടിക്കാന്‍ ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകള്‍ നിര്‍മ്മിക്കുന്നതിലൂടെ വിറ്റാമിന്‍ കെ ശരീരത്തിലെ രക്തസ്രാവം തടയുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ കെ 1 (ഫൈലോക്വിനോണ്‍), വിറ്റാമിന്‍ കെ 2 (മെനാക്വിനോണ്‍) എന്നിങ്ങനെ പ്രധാനമായും രണ്ട് രൂപങ്ങളിലുണ്ട്. സസ്യജന്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലും കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളിലൂടെയും ഇത് ലഭ്യമാകുന്നു. 

രക്തം കട്ടപിടിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു

ചെറിയ മുറിവുകളില്‍ നിന്നുള്ള അമിതമായ രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിന് വിറ്റാമിന്‍ കെ അത്യാവശ്യമാണ്. 

ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികള്‍ക്ക്

വിറ്റാമിന്‍ കെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്. 

വിറ്റാമിന്‍ കെ കുറയുന്നത്

വിറ്റാമിന്‍ കെ യുടെ കുറവ് ശരീരത്തില്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതില്‍ കാലതാമസം വരുത്തുകയും അമിത രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

ഇലക്കറികള്‍

ചീര, കാലെ തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികളില്‍ വിറ്റാമിന്‍ കെ 1 ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകള്‍: ശരീരത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളും വിറ്റാമിന്‍ കെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍: മുട്ട, പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍, മാംസം എന്നിവയിലും വിറ്റാമിന്‍ കെ 2 കാണാം.

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവില്‍ വിറ്റാമിന്‍ കെ ലഭിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കാന്‍ വിറ്റാമിന്‍ കെ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.