എല്ല് തേയ്മാനം പൂര്‍ണമായി മാറുമോ..?

എല്ല് തേയ്മാനം പൂര്‍ണ്ണമായി മാറ്റാന്‍ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുന്നതിലൂടെയും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും ആയുര്‍വേദ ചികിത്സകള്‍ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധിക്കും. 

ഭക്ഷണക്രമം: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുക. കാത്സ്യം അടങ്ങിയ കൂവരക്, മുളപ്പിച്ച പയര്‍, കടല, മീന്‍ വര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

ഒഴിവാക്കേണ്ടവ: ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ്, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.

പാനീയങ്ങള്‍: മീനെണ്ണ, ഇലക്കറികള്‍, ഗ്രീന്‍ ടീ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആയുര്‍വേദ ചികിത്സകള്‍

വസ്തി ചികിത്സ: സന്ധികളിലെ തേയ്മാനം കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും സന്ധികള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്നതിനും വസ്തി ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ ചികിത്സയില്‍ അസുഖമുള്ള സന്ധിയില്‍ ഉഴുന്നുമാവ് ഉപയോഗിച്ച് തട ഉണ്ടാക്കിയ ശേഷം അതിനുള്ളില്‍ തൈലം ഒഴിച്ചു ചെറുചൂടില്‍ വയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

എല്ല് തേയ്മാനം പൂര്‍ണ്ണമായും മാറ്റാന്‍ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ഇതിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും. ഏത് ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുന്‍പും ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് കൃത്യമായ നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.