വിളര്‍ച്ച തടയാന്‍ കറുത്ത എള്ള്

കറുത്ത എള്ളിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, നാരുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനും, മുടിയുടെയും ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടം എന്ന നിലയില്‍ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഉപകരിക്കും. 

അസ്ഥി ആരോഗ്യം: കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള്‍ എല്ലുകളുടെ ബലം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും അവശ്യ പോഷകങ്ങളെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ദഹന ആരോഗ്യം: നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെ തടയുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 

മുടി സംരക്ഷണം: സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ബി വിറ്റാമിനുകള്‍ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങള്‍ തലയോട്ടിയെയും രോമകൂപങ്ങളെയും പോഷിപ്പിച്ച് മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. 

ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം: ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ചര്‍മ്മത്തെ യുവത്വത്തോടെ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

വിളര്‍ച്ചയെ തടയുന്നു: ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ധാരാളമുള്ളതിനാല്‍ വിളര്‍ച്ച (അനീമിയ) പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് സ്വാഭാവിക പരിഹാരമാണ്. 

ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍: സെസാമിന്‍, സെസാമോള്‍ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ഹൃദയാരോഗ്യം: നാരുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതുകൊണ്ട് കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.