പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ റവ

റവ ദഹനത്തിന് നല്ലതും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്. കാരണം ഇതില്‍ നാരുകളും കോംപ്ലക്‌സ് കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്കും കഴിക്കാം. റവയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: റവയില്‍ നാരുകളും കോംപ്ലക്‌സ് കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഉള്ളതിനാല്‍, ഇത് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാന്‍ സഹായിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഇതിലുള്ള നാരുകള്‍ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു: ധാരാളം കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്: കൊഴുപ്പ് കുറവായതിനാല്‍ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നില മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. 

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: റവയ്ക്ക് ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്‍ഡക്‌സ് കുറവായതിനാല്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് നല്ലതാണ്. 

പോഷകങ്ങളുടെ ഉറവിടം: റവയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍ (പ്രത്യേകിച്ച് ബി വിറ്റാമിനുകള്‍), ധാതുക്കള്‍ (മഗ്‌നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്) എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

നാഡീ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് നല്ലത്: റവയില്‍ അടങ്ങിയ മഗ്‌നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള്‍ നാഡീസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഇതില്‍ റവയില്‍ ഗ്ലൂറ്റന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സീലിയാക് രോഗം ഉള്ളവര്‍ക്ക് ഇത് കഴിക്കാന്‍ പാടില്ല. റവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ മിതമായ അളവില്‍ കഴിക്കുകയും പഞ്ചസാര കൂടിയ ചേരുവകള്‍ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യണം.