/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/09/21/899a9021-480b-46be-b875-a612acb98850-1-2025-09-21-13-21-15.jpg)
തേന്‍ സാധാരണയായി ഇളംചൂടുവെള്ളത്തിലോ നാരങ്ങാനീരിലോ ചേര്‍ത്തോ, ചായയില്‍ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിച്ചോ കഴിക്കാം.
വെറുംവയറ്റില്‍ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിനും മെറ്റബോളിസം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. തേന്‍ നേരിട്ട് ഒരു സ്പൂണില്‍ കഴിക്കുകയോ ഓട്സ്, സ്മൂത്തികള്‍, സാലഡുകള്‍ എന്നിവയോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
എങ്ങനെ കഴിക്കാം
വെറുംവയറ്റില്‍
അതിരാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളംചൂടുവെള്ളത്തില്‍ 1-2 ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
നാരങ്ങ വെള്ളത്തില്‍
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാനും ഉന്മേഷം നല്‍കാനും സഹായിക്കും.
ചായയിലും കാപ്പിയിലും
പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാന്‍ ചായയിലോ കാപ്പിയിലോ തേന്‍ ചേര്‍ക്കാം.
മറ്റ് വിഭവങ്ങളില്‍
ഓട്സ്, സ്മൂത്തികള്‍, സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകള്‍ എന്നിവയില്‍ സ്വാഭാവിക മധുരം ചേര്‍ക്കാന്‍ തേന്‍ ഉപയോഗിക്കാം.
രാത്രിയില്‍
ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് അല്‍പം തേന്‍ കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
ചൂട്: തേന്‍ തിളച്ച വെള്ളത്തിലോ വളരെ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളിലോ ചേര്‍ക്കുന്നത് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും. തേന്‍ വിഭവങ്ങള്‍ പാകം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ചൂടാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
അളവ്: തേനില്‍ കലോറിയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ മിതമായ അളവില്‍ ഉപയോഗിക്കണം.
മായം: ശുദ്ധമായ തേന്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. മായം ചേര്‍ത്ത തേന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.