ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്.
നാരങ്ങാവെള്ളം
കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ നാരങ്ങാവെള്ളം സഹായിക്കുമെന്നും ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം അകറ്റുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.
ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചിക്ക് കൊഴുപ്പിനെ ഉരുക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ദിവസവും രാവിലെ ഇഞ്ചിയും തേനും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
തണ്ണിമത്തന്‍
തണ്ണിമത്തനില്‍ ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ജലാംശം നല്‍കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വെള്ളരിക്ക
വെള്ളരിക്കയില്‍ കലോറി വളരെ കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിക്ക് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
ബീന്‍സ്
ബീന്‍സില്‍ ധാരാളം നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മഞ്ഞള്‍
മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുര്‍ക്കുമിന്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍
പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ നാരുകളും പ്രോട്ടീനും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ചീര
ചീരയില്‍ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ഓട്‌സ്, ക്വിനോവ, ബ്രൗണ്‍ റൈസ്
ഈ ധാന്യങ്ങളില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ബെറിപ്പഴങ്ങള്‍
ബെറിപ്പഴങ്ങളില്‍ കലോറി കുറവും നാരുകള്‍ കൂടുതലുമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
പുതിനയില
പുതിനയില ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബദാം
ബദാമില്‍ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ്
ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
തൈര്
തൈരില്‍ പ്രോട്ടീനും പ്രോബയോട്ടിക്‌സും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/06/30/41a0d4be-c4a8-4f2d-8215-83ef95fb22fb-2025-06-30-17-12-23.jpg)