പ്രമേഹമുണ്ടോ..? മാമ്പഴത്തോട് പറയാം നോ...

മാമ്പഴം വളരെ സ്വാദും ആരോഗ്യ ഗുണമുള്ള പഴമാണെങ്കിലും ഇത് കഴിച്ചാല്‍ ചില ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. മാമ്പഴത്തിന്റെ പ്രധാന ദോഷം പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതാണ്.

കൂടാതെ അമിതമായി കഴിച്ചാല്‍ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കലോറിയും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും കൂടുതലുള്ളതിനാല്‍ ഇത് എല്ലാവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ ഗുണകരമാകണമെന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രമേഹ രോഗികള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കണം. 

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്

മാമ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിനെ വേഗത്തില്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയും.

അമിത ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുക

പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ മാമ്പഴം വളരെ കുറഞ്ഞ അളവില്‍ കഴിക്കണം. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ വലിയ അളവില്‍ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്.

പകരം മറ്റ് മധുരപാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക

മാമ്പഴം കഴിക്കുന്ന ദിവസം മറ്റ് മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ജ്യൂസ് രൂപത്തില്‍ കഴിക്കാതിരിക്കുക

മാമ്പഴം കഷണങ്ങളായി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ജ്യൂസായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍

ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ മാമ്പഴം അമിതമായി കഴിച്ചാല്‍ ചിലരില്‍ വയറു വീര്‍ക്കുന്നതിനും ദഹനക്കുറവിനും കാരണമായേക്കാം.

അലര്‍ജി

ചില ആളുകള്‍ക്ക് മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് അലര്‍ജിക്ക് കാരണമായേക്കാം.
എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നതിനും കൃത്യമായ അളവില്‍ കഴിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.